Το σπέρμα και η ποιότητα του σπέρματος του άντρα καθορίζουν την ικανότητά του να έχει παιδιά.
Δυστυχώς, ωστόσο, σήμερα, τα καλά αποτελέσματα του σπερμοδιαγραμμα (μελέτη ποιότητας σπέρματος) είναι όλο και πιο σπάνια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, και μερικά από τα βασικά είναι η κακή διατροφή, το άγχος, ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι πιο ποικίλες ασθένειες.
Ωστόσο, οι άνδρες που διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχουν συχνά κακή ποιότητα σπέρματος. Για να καταλάβει ο άνθρωπος πώς είναι τα πράγματα στην εξέταση του, σας προτείνουμε να δείτε μερικά από τα σημάδια ενός καλού σπερμογράμματος.
Ανάμεσα στα κύρια χαρακτηριστικά είναι η κινητικότητα της εκσπερμάτωσης, τουλάχιστον 60-80% των σπερματοζωαρίων θα πρέπει να είναι ομοιόμορφα σε σύνθεση, χωρίς σβώλους και βλέννα. Τα σπερματοζωάρια μικρής κλίμακας δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 10-15%, και λιγότερο από το 20% αυτα επιτρέπεται να είναι νεκρά.
Η κατανομή της εκσπερμάτωσης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 2ml και όχι μεγαλύτερη από 5. Το σπέρμα πρέπει να περιέχει 40 εκατομμύρια σπερματοζωάρια. Ωστόσο, αυτό είναι σπάνιο σήμερα και μόνο 10-20 εκατομμύρια θεωρούνται καλός δείκτης.
Εάν το χρώμα του σπέρματος του άντρα είναι κίτρινο ή ροζ, σημαίνει επίσης ότι μπορεί να υπάρχουν μερικές ασθένειες.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος;
Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα, το αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών μπορουν να κάνουν έναν άνθρωπο στείρο. Η υπερθέρμανση των όρχεων επηρεάζει αρνητικά και την ανδρική αναπαραγωγή. Με άλλα λόγια, δεν συνιστάται στους άνδρες να χρησιμοποιούν συχνά σάουνα, ατμόλουτρο, υδρομασάζ και να φορούν συνθετικά λευκά είδη. Οι ενέργειες που δεν παρατηρούμε όπως η τοποθέτηση ενός laptop στην αγκαλιά και θερμαινόμενα καθίσματα στο αυτοκίνητο, έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο, γιατί και πάλι οδηγούν σε αύξηση της θερμοκρασίας του στη βουβωνική χώρα.
Το σπερμογράφημα παρουσιάζει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του αφθώδους όπως τα χλαμύδια, καθώς και φλεγμονώδεις διεργασίες όπως η προστατίτιδα. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες.
Ο συμφορητικός τρόπος ζωής και το υπερβολικό βάρος έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στο σπέρμα, καθώς και την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών που τελικά οδηγούν σε στειρότητα. Εξαιρετικά επικίνδυνα είναι τα επαγγέλματα που σχετίζονται με χημικές ή άλλες επικίνδυνες βιομηχανίες.
Το μόνιμο στρες στην εργασία και στο σπίτι μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα σας σε άνδρες και ιδιαίτερα για την επιβίωση των σπερματοζωαρίων. Η σεξουαλική αποχή επηρεάζει επίσης αρνητικά την ικανότητα των ανδρών να έχουν παιδιά. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι άνδρες που κάνουν τακτικό σεξ (2 έως 7 φορές την εβδομάδα) είναι πιο πιθανό να γίνουν πατέρες.
Η κακή διατροφή φυσικά, επίσης παίζει ένα κακό ρόλο στην ποιότητα του σπέρματος. Η έλλειψη βιταμινών ή η πρόσληψη εξαιρετικά φτωχών τροφίμων επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της εκσπερμάτωσης. Η λήψη φαρμάκων όπως τα αντιβιοτικά έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αναπαραγωγική απόδοση.
Πώς να βελτιώσετε το σπέρμα;
Η αλλαγή σε μια καλύτερη ποιότητα του σπέρματος είναι δυνατή μόνο μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης, με το πρώτο καθήκον για ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουν οι άνδρες είναι να εξομαλύνουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα, να ασκούν και να τρώνε σωστά.
Ως συμβουλή θα τους λέγαμε στη διατροφή τους να αντικαταστήσουν το αλκοόλ, τα λιπαρά, τηγανητά και τα πικάντικα φαγητά με ψάρια, θαλασσινά και κρέας. Αυτό συνιστάται επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή αρσενική υγεία.
Ντομάτες, κολοκύθα, τα καρότα, το συκώτι, τα αυγά, αποξηραμένα βερίκοκα εφοδιάζουν τον οργανισμό του ανθρώπου με βιταμίνη Α. Με τη σειρά εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές και το γάλα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία και τη βιωσιμότητα του σπέρματος.
Ο ψευδάργυρος στα δημητριακά συμβάλλει στη βελτίωση της στύσης. Οι άνδρες χρειάζονται επίσης σελήνιο, μαγνήσιο και αργινίνη.